节食瘦身的N个真相

    不论你的热量来源是巧克力还是胡萝卜，每次只要累积超过3，500大卡，就会转化成一磅脂肪。一磅巧克力大约含有2，350大卡，假设你的身体不需要多余的能量，那么你可以吃一磅八盎司的巧克力，才会增添一磅。

    8.为甚么胸部丰满的女人从不会瘦到胸部，但已经像搓衣板般的女人却总是从胸部开始消瘦？
 

    从心理学的角度看，这可关乎对事情的判断和理解力，我们很容易会认为自己瘦在不该瘦的地方。如果从营养学的角度出发，专家认为减轻体重多半是由上半身开始。

    9.为何脂肪团这么难消灭？
 

    有两个原因：第一，因为脂肪本来就比较难减去，而脂肪团又是脂肪的聚合体。其次便是遗传，有些人在大腿和臀部上会有很结实的脂肪，有些人则有散布的皱纹。无论如何，妥善的节食计划，又或游泳、跑走等有氧运动，还是有助改善身体线条。

    10.在月经来临前，身体会因水肿而增加多少体重？
    在每个月的周期结束前，你的身体会多了水分，以便提供怀孕所需的血量，而增加的体重大约为200克。

    11.哪些饮食问题可以归咎于遗传？
 

    遗传的确会影响体重。实验证明，分别在不同环境成长的双胞胎，体型或身体脂肪的分布仍很类似。然而，这还是可以靠后天的自我控制来抵销的，基因只会让你在吃喝过量或缺乏运动时，累积脂肪。

    12.是因为生育才令女人比男人容易累积脂肪团吗？
 

    很有可能，多余的身体脂肪是为生育而储存的不时之需，同时也能保护身体避免外在冲撞。因此，女人身体的脂肪量平均为20-22%，而男人只有16%。

    13.为何脂肪团会直接囤积在大腿或臀部，而不是在耳垂这类地方？
 

    脂肪团是脂肪的一种，而性别会左右脂肪分散的地方；男性的脂肪通常在肚皮，女人则在大腿和臀部。

    14.有人说性行为消耗约150热量单位，这个资料从何而来？
 

    这个150热量单位的资料可能只是粗略的估计，无论如何，如果以女人平均消耗的能量来估计的话，持续一小时的性行为是有可能消耗150热量单位的。

    15.为什么男人可以像马一样大吃大喝，却不会增加太多体重？
 

    男人可以比女人吃得多，因为他们较高大，有较多的肌肉组织，所以也需要较多的热量以维持身体机能，当他们节食或运动时，亦会出现较佳的身体线条。资料显示，越高大的人，会消耗越多的能量，而男人活动力强，所以很容易燃烧热量。