减肥方法 文章列表 －　

[减肥方法] 女人最易发胖的11个危险期    (2008/12/18)
    1.胎儿到5岁这个时期是人生中生长最旺盛的时期，如果此时孕妇或幼儿营养过剩，就会为以后的肥胖留下隐患。特别是胎儿第30周开始到出生1年内是肥胖细胞最活跃的增殖期，因增多的脂肪细胞数将保留终生而不会减少。在以后的岁月里，一旦特内热量积存过多，.....

[减肥方法] 天天15分钟塑窈窕身材    (2008/12/18)
    天天喊着想减肥，现在，只要在你最爱的床上花上15分钟，窈窕身姿——或许不再是梦哦！　　腰腹练习　　1.平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。　　2.利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。 　　3.回到起始位置.....

[减肥方法] 八种最经济的减肥方法    (2008/12/15)
    一，跳舞：轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。　　二，跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。　　三，原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。　　四，上楼梯：每周上下楼梯三至.....

[减肥方法] 看看你是哪种肥胖类型    (2008/12/15)
    要想知道你的肥胖类型其实也很简单，只要做下面的测试，看看你在哪种答“对”的次数多，那么你就在那种类型对号入座，参考那种类型的减肥要点。如果你在两种类型答“对”的次数一样多，那你就是这两种类型的集合体，要同时参考这两种类型的减肥要点。肥胖类.....

[减肥方法] 减肥方法：Self talk 自我瘦身法    (2008/12/15)
    你听说过心理瘦身法吗？你能想像瘦身在自言自语中完成吗？这就是现在韩国颇为流行的一种Self Talk(自我交谈、自言自语)心理瘦身法。 　　这些心理瘦身法的提倡者认为，不管采用哪种瘦身方式，都要经历一个心理瘦身的过程。打个比方吧，你好不容易.....

[减肥方法] 减肥方法：白领一族减肥新法    (2008/12/13)
    １．可以不停地玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。我相信大多数ＭＭ都会，不会的更好，掉到地上的次数越多越好。这样你就会不停地弯腰去捡，活动了你的腰腹部。笔掉地上滚远点更好，这样你不得不一遍遍地站起来，走过去捡，有时候你还得钻到桌子底下去.....

[减肥方法] 识别秋季减肥瘦身误区    (2008/12/13)
    进行时谈到如何减肥，秋冬季节体重不继续增加就意味着减肥的胜利，因此对于饮食也不用刻意控制，合理膳食、均衡营养，热量摄入和能量支出基本平衡就可以了。另外，也可以合理地选择一些，比如针灸、推拿、埋线、抽脂等。每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等.....

[减肥方法] 两周必瘦的分食法减肥食谱    (2008/12/11)
    两周必瘦的分食法减肥食谱 (来源：国际在线)　　这份减肥食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光.....

[减肥方法] 减肥新说：血型饮食    (2008/12/11)
    减肥新说：血型饮食 为什么有些人小心谨慎地少吃，体重还是照样增加？美国自然疗法专家比德·达丹莫医生提出一种减肥新观念———血型饮食。 比德认为，食物对人体的作用是因血型而异的，根据比德的研究，他得如下结论：.....

[减肥方法] 小秘方泡出绝对窈窕    (2008/12/11)
    冷呼呼的秋冬来临，让人忍不住想舒舒服服地赖在浴缸里，尽情享受泡澡的乐趣！洗澡又是东方女性每天必须的清洁工作之一，想利用泡澡来进行减肥瘦身的计划吗？这也是许多爱美女性们梦想中的最佳懒人瘦身法，但是，要快速又要有实质上的效果可不是这么容易就可........

[减肥方法] 32招排油法，让你不得不瘦！    (2008/12/8)
    经常有朋友来信说，为什么拼命地节食，无时无刻地运动，都不能瘦下去。反而经常由于饥饿难忍而暴饮暴食，令体重出现反弹。这是为什么？有没有好的方法，能轻松控制体内的脂肪，而不需要那么麻烦呢？答案是有的！......

[减肥方法] 另类香水时尚减肥法    (2008/12/8)
    香水可以令人显得纤细窈窈？听起来是不是有点不可思议？　原来，香水依香料基调系统的不同，有的闻起来给人丰满、轻柔感，有的给人稳重、硬朗的印象，有的给人直线形象，有的则会让人联想起玲珑浮凸的曲线，塑造完全不同的风格。所以说，香水让人体披上一.....

[减肥方法] 全效美人瘦身法    (2008/12/8)
    不知不觉吸收了很多的热量，腰间的救生圈、麒麟臂、拜拜肉都迫不急待地跑出来向你打招呼！不想以大码身材示人的你，赶紧开始你的瘦身计划吧！改变食谱不吃不喝的瘦身方法简直就是“谋杀”，因此，通过饮食调整身形关键在于合理的饮食习惯和对食物度的把握。如.....

[减肥方法] 全球最简易的瘦身法    (2008/12/8)
    使人风姿绰约的秘密是完美无比的体态。每天只需做一分钟，就可以使你的身材更加纤瘦苗条。做法：两肩向后，伸拉脊椎两边的肌肉。超级名模克劳迪亚·辛馥凭借此法始终亭亭玉立。第一步：两腿分开（相距约2.5英尺）站立，脚尖向前；两手向后交叉相握，掌心向.....

[减肥方法] 减肥方法：最有根除性的减肥方式    (2008/12/8)
    喜欢运动、喜欢交朋友，愿意特别抽出一段时间来执行的人最适合的减肥方式：健身房。　　瘦身特色：　　　这是一种感觉很美式的作风，这种风气最近吹到中国来喽！各家健身中心铆起劲来做促销会员优惠、引进国外行有余年的知名健身中心，目的就是要你培养出定期.....

[减肥方法] 教你九个会上瘾的减肥方法    (2008/12/2)
    1.学会奖赏自己 　　对：只要坚持健身1年，就去…… 　　错：这和健身有什么关系？ 　　研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。邓恩博士说，在我们的研究中有一位女性决定，只要.....

[减肥方法] 苹果牛奶瘦腹法减肥方法    (2008/12/2)
    苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！　　第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这.....

[减肥方法] KTV里“唱出”完美身材    (2008/12/2)
    一位声乐专家说过：由呼吸控制的歌声才是声乐，呼吸是歌唱的原动力。因此声乐界有“谁懂得呼吸，谁就会唱歌”之说。其实掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在KTV大显身手，更能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部。　　用呼吸控制歌声　　底气不足，音域不宽，.....

[减肥方法] 正在流行的七日减肥汤快速减肥    (2008/11/29)
    七日快速减肥 　　随着生活水平的提高，体重超常者越来越多，于是人们可以从报刊、电视上随处了解到各式各样的减肥食品和方法。本文介绍的这一方法是美国明尼苏达州一家著名减肥中心所提供的特效减肥法。 　　“七日快速减肥法”中最重要的一点是要按照本文.....

[减肥方法] 速成减肥法    (2008/11/29)
    一种速成减肥法 蛮痛苦 但是效果明显 　　早上起床一杯温开水 加少许盐 十分钟后取胡萝卜三根榨汁一杯 加半勺蜂蜜 半小时后太子奶一瓶(低脂低糖,245ML).....