减肥方法 文章列表 －　

[减肥方法] 怎样快速减掉臀部和腿部的赘肉    (2008/10/1)
    腿部减肥健美操的练习(l)站立，两脚分开与肩同宽，两手叉腰，两腿尽量向下蹲，上身挺直，同时脚跟抬起，停1分钟后站起，踏步1分钟。如此反复进行3～4次，以后根据腿的耐受力，可增加到5～6次。(2)站立，两手叉腰，先将左腿抬起来，绷直脚尖，停3.....

[减肥方法] 饮食减肥：30天见效酸奶减肥法    (2008/10/1)
    许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异。专家经过能量计算和营养搭配，为大家推荐以下方法，保证坚持一个月而对健康没有损害。酸奶减肥喝法 每天早晨起床，第一件事情--喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能.....

[减肥方法] 女人不宜减肥的三个时期    (2008/9/30)
    随着人类对美的不懈追求，减肥已成为一种时尚。然而减肥也应考虑到身体发育的特点，尤其是女性，要慎重对待自己的特殊时期。　　青春期　　青春期女性需要积累一定的脂肪（约占总体重的17％）才能使月经初潮如期而至，也才能保持每月2次的规律性。如果.....

[减肥方法] 减肥加速新陈代谢常用方法    (2008/9/30)
    往往一些简易的方法可以挖掘身体燃脂的潜能，以下14个秘招就是告诉你如何烧旺体内的燃脂火焰。只要如法施行，相信瘦身、美体、减肥会变得易如反掌。　　1 猛减热量不利于加速新陈代谢　　人体每天应当消耗多少热量呢？这要根据你的活动量大小来确定。.....

[减肥方法] 你属于哪种肥胖类型    (2008/9/28)
    NO．1下半身臃肿，腹部因脂肪集中而成球形，臀部平宽且有浮肉下垂，大小腿肥胖。她们多喜欢吃甜食，除了三餐以外，偶尔吃零食和宵夜，饮食中纤维含量较少，最糟糕的是吃完马上就坐下来。这种西洋梨型是东方女性中最常见的体形，尤其是上班族女性居多。瘦身.....

[减肥方法] 日本瘦身30法    (2008/9/28)
    日本瘦身30法 近来，日本正在流行“瘦身30法则”。其根本目的，就是破除陈旧的饮食习惯，重新变得纤瘦起来。 一、吃，就是吃。用餐时聚精会神，不要看书、看电视。 二、在家里的同一个房间里进食，不论是三餐还是吃零.....

[减肥方法] 秋季预防增肥    (2008/9/28)
    秋季是最容易长脂肪的季节。因为在夏季里，天气炎热，昼长夜短，使人的食欲下降，夜间又休息不好，很多人都有明显的苦夏现象，体重减轻，略感疲惫。立秋之后，天气慢慢地变得凉爽起来，人的食欲大开，夜间的休息也舒服多了，闲暇时间疲惫的身体更愿意安静.....

[减肥方法] 减肥方法：各种减肥方法的比较    (2008/9/26)
    减肥方法：1.減肥藥:效果:可迅速減輕體重缺點:容易吃到不良藥品而失去健康.　　　　2.外科手術:截腸,抽脂效果:可迅速減輕體重缺點:費用昂貴.　　　　3.飲食療法: 減肥茶,蘋果餐,瓊漿玉露,高蛋白飲料,瘦身湯效果:長期使用,可減輕體重缺點:長期.....

[减肥方法] 平台期是减肥成功的关键    (2008/9/26)
    什么是平台期　　人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状.....

[减肥方法] 如何看待市场上的减肥保健品？    (2008/9/26)
    如何看待市场上的减肥保健品？ 绝大多数减肥者都有过应用减肥保健品来协助减肥的经历。原因很简单，强大的广告宣传攻势，诱人的宣传语言都会让您怦然心动。什么无需节食，顺利减肥，不需锻炼，脂肪消失，一周减重20公斤等等，让那些急于减肥又.....

[减肥方法] 减肥方法：减脂食谱自己定    (2008/9/24)
    减脂食谱自己定 你是不是每一顿饭都抱着本健康食谱如法炮制，吃得自己厌烦透顶也不敢放弃？实际上，减肥食品无需营养专家为你制定，你只需遵循一些原则和需要注意的问题就可以了。 每天饮食所摄取的热量多少，与肥胖关系十分密切。不.....

[减肥方法] 减肥瘦身：快乐减肥新方法    (2008/9/22)
    减肥过程总是艰难又枯燥，、、单调的运动，天天如此，日复一日，真的是坚持不下来了。也许这时你应该动动脑筋，尝试几种好玩的，或许会有不错的效果呢。　　束发减肥　　　　减肥的方法很多，有时不需要太过激烈的运动，有一些简便又科学的方法也可以帮助你完.....

[减肥方法] 事半功倍 守住瘦身5时刻    (2008/9/22)
    美国《体线》(《FITNESS》)杂志近日一篇文章指出，人在一天中有5种时刻是最想吃东西的，这种时候，如何选择非常重要，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在你不经意间找上门来。这5种时刻分别是：　　早上一觉醒来　　很多人在这.....

[减肥方法] 追求骨感切莫处处减肥    (2008/9/22)
    肥胖通常是因饮食提供的总热量大于身体自身消耗造成的，因而减少食物的摄入即节食也是大多数要求减肥的人们首选的方法。　　一些人为了迅速减轻体重,采取了少吃甚至不吃的方法，尤其减少肉、禽、蛋等含量相对比较高的动物性来源的食物摄入，殊不知这类食物.....

[减肥方法] 美国健身小姐塑身计谋    (2008/9/20)
    美国1997年小姐米娜·莱西格，向人们展示了她的23条健美秘诀。与大家分享健康和快乐。在23条秘诀中，l至13条是关于如何锻炼的，14至16条是关于如何饮食的，17至19是关于如何培养积极意念的，20至23条则是关于如何自我保护的。.....

[减肥方法] 苹果+绿茶减肥法打造真女人    (2008/9/20)
    我听过人家说，信不信由你… 1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽。 你只要花……每次大约只要1元。 　　专家解读 　　适合对象：无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。 　　饮用期........

[减肥方法] 不节食减肥方法 15日即可见效    (2008/9/20)
    十五日不节食减肥法之第一阶段：　　这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，重新收拾自己的生活状态，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。　　守则一：三餐不缺　　有人很疑惑：三餐都吃我减.....

[减肥方法] 瘦身方法：年龄不同瘦身不同    (2008/9/14)
    女人在不同的年龄阶段，身体状况不同，瘦身方法也就不同。 　　每天的体重秤可以提醒你，不能放松对自己的要求。而身体密度指数BMI值则可以知道你是否过重。BMI＝体重(千克)÷身高(米)的二次方，BMI23-24.9属超重，BMI等于或大于.....

[减肥方法] 减肥方法：挑战暴饮暴瘦身制胜法宝    (2008/9/6)
    减肥方法：建立应对规则 　　人们找到了许多能够应付暴饮暴食的方法。对于某些人来说，最好的方法可能就是预先设定好他们饮食的时间，地点，以及内容。他们可能还会建立一些规则来帮助抵抗无节制饮食的欲望。列举如下：　　不要开始，这样停止也就无从谈起；　　1.....

[减肥方法] 夏季星座的美体简单操    (2008/9/6)
    你都做些什么运动，让双腿更美更迷人呢？因为每个人体质及生理循环代谢不同，造成腿部曲线也大不相同，所以呢，每一个女人都该找到能够对症下药的美腿运动，做起来的效果才会事半功倍哟！现在就依各星座的体型类别来下个诊断，传授美女们属于自己的独门瘦腿操.....