最有效的丰胸美食推荐减肥方法

营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。　　　原料：花生、黑芝麻　　　　调料：炼乳、色拉油　　　做法：1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。　

　　2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。　

　　3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。　　

　　4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。

　　5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。 　　原料：木瓜、红枣、莲子　　　　调料：蜂蜜、冰糖　　

　　做法：1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

　　2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。　　GOOD叮咛：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。　　原料：核桃、松仁、粟米　　　　调料：冰糖、高汤、色拉油　　

　　做法：1、核桃仁、松仁用油炸熟。　　GOOD叮咛：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。 　　原料：黄豆、青豆、鸡翅　　　调料：盐、味精、料酒、高汤　

　　做法：黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。　　GOOD叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。　　原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋　　　　调料：冰糖、淀粉　　

　　做法：鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。　　GOOD叮咛：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。