白粥减肥 轻松瘦下去

       你想寻找又能瘦又不挨饿的方法吗，不妨尝试下白粥减肥的方法。白粥含丰富的碳水化合物、低脂肪而且水分丰富。碳水化合物也含热量，吃得过量也可致胖，所以控制份量也十分重要。过量摄取的碳水化合物会在体内转化为脂肪贮存，餐单并没注明煲粥用米的份量，有些人煲得稀，有些人煲得稠，即使一样连续进食三天，效果仍然会折然不同。
      白粥减肥的具体使用方法
      白粥减肥餐(三天可减五至八磅)   
Day 1
　　早餐：白粥， 一个馒头
　　午餐：白粥，一只白煮蛋
　　晚餐：白粥，一碟炒菜
　　Day 2
　　早餐：白粥，
　　午餐：一个芝麻包 白粥，
　　晚餐：一只白煮蛋 白粥，一碟炒菜
　　Day 3
　　早餐：白粥，五块克力架饼 　　　　　　　　　　
　　午餐：白粥，一个提子麦包 　　　　　　　　　　　
　　晚餐：白粥，一碟炒菜
白粥减肥的注意事项：
　　① 一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止
　　② 若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲
　　③ 为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥
　　④ 可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程
　　⑤ 三天之后应可减五至八磅，如想效果更佳，可选择更「彻底的净化」，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。