减肥餐单三：快速减肥餐

特点：每日餐单的热量均降低至700Kcal以下，蛋白质及碳水化合物都存在，每日变化不多，容易准备。

      而每日均需补充一粒综合维他命，以补充营养不足。虽然如此，但每日所摄取的热量若不是1000

         Kcal，还是有点不妥，故此不宜长期使用，会对健康有危险。规则：


（星期一）

  早餐：脱脂牛奶一杯、全麦多士一片、综合维他命一粒

午餐：全麦多士一片、咖啡一杯

 晚餐：全麦多士一片、低糖乌龙茶两杯


（星期二）

 早餐：脱脂牛奶一杯、全麦多士二片、综合维他命一粒

午餐：全麦多士二片、咖啡一杯

 晚餐：水煮蔬菜一碟、茶叶蛋一只、低糖乌龙茶两杯


（星期三）

  

 早餐：脱脂牛奶一杯、全麦多士二片、综合维他命一粒

午餐：全麦多士一片、苹果一个、咖啡一杯

 晚餐：水煮蔬菜一碟、茶叶蛋一只、低糖乌龙茶两杯


（星期四）

 早餐：茶叶蛋一只、咖啡一杯、综合维他命一粒

午餐：白菜蛋花汤一小锅、低糖乌龙茶一杯

 晚餐：全麦多士一片、苹果一个、脱脂牛奶一杯


（星期五）

 早餐：全麦多士二片、脱脂牛奶一杯、综合维他命一粒

午餐：全麦多士一片、茶叶蛋二个、咖啡一杯

 晚餐：全麦多士二片、苹果一个、低糖乌龙茶一杯


（星期六）

 早餐：苹果一个、脱脂牛奶一杯、综合维他命一粒

午餐：水煮蔬菜一碟、苹果一个、低糖乌龙茶两杯

 晚餐：白菜蛋花汤一小锅、全麦多士一片、咖啡一杯