减肥食谱 文章列表 －　健康减肥，从饮食开始，从减肥食谱开始！

[减肥食谱] 自己动手收紧你的脸    (2011/3/18)
    何必花大钱花时间去美容院做美容呢？今天就教你一套运动。　　step1 刺激嘴部周围肌肉　　照着镜子移嘴，注意嘴部周围肌肉尽量向上方移动，保持6秒，然后向相反方向做同样的动作。左右各项3次。　　step2 收紧脸颊下部　　1、用力于嘴角并向上.....

[减肥食谱] 得心应手咖啡两周瘦身4大步骤    (2011/3/18)
    咖啡中的咖啡因， 具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。再加上本文秘授的瘦身4大步骤、加强版4要诀，就能得心应手减肥瘦身了。.....

[减肥食谱] 瘦身粥的做法-大蒜减肥粥    (2011/3/18)
    在这系列的瘦身粥的做法中,具体来探讨下关于大蒜减肥粥的做法,首先我们先需要去准备好做大蒜减肥粥的材料.大蒜、大米、姜丝已经是这款瘦身粥的最主要材料了下面介绍下大蒜减肥粥的具体制法制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后.....

[减肥食谱] 适合女性可以减肥的食物    (2010/5/30)
    适合女性可以减肥的食物　萝卜　　味甘性凉，盛产于秋冬时令。有消腻、破气、化痰、止咳等功效。近年发现它含胆碱物质，能降血脂、降血压，有利于减肥。上市季节宜常煮食，或凉拌吃，也可制成萝卜干，长年佐膳用。　　竹笋　　性冷利，是一种含蛋白质和纤维素.....

[减肥食谱] 最有效的几种减肥餐    (2010/3/13)
    介绍几种比较有效的减肥餐以供大家在寒冷的冬天可以使用，有些是纯减肥来用的减肥餐单来的，有的是补身体又利于身材的美食餐来的。减肥餐1：三日减肥食谱餐早餐：西柚半个，花生酱两匙，烤面包一片，咖啡或茶一杯。　　（面包中有碳水化合物，花生酱中有脂.....

[减肥食谱] 腹部减肥：苹果牛奶去肚腩一周见效    (2010/3/13)
    苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！ 　　第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一.....

[减肥食谱] 减肥餐单三：快速减肥餐    (2010/1/17)
    减肥餐单三大原则根据专家意见，一份理想的减肥餐单必须兼备瘦身与健康平衡的条件，这样才算安全。以下三大原则一定要遵守。 1.一定要保持营养均衡，每天均要摄取四大类食物：五谷类、 肉类或蛋白质类、奶类或钙类及蔬菜瓜果类。 2.烹调时要少用油、牛.....

[减肥食谱] 四道和颜悦色膳食秀    (2009/12/9)
    三文鱼排 　每100克的挪威三文鱼只含150卡路里的热量，含2.7克不饱和脂肪酸。含有丰富的蛋白质、维生素A、D、B6等，还有多种矿物质。　　其中的维生素A与美容有密切关系，它可以维持上皮组织的健康正常视觉效果，还可以润.....

[减肥食谱] 西红柿减肥法，快速不挨饿    (2009/12/9)
    如果你想减肥，西红柿瘦身法无疑是最理想，最轻松的。 　　用西红柿减肥，据统计，第一个月可以减掉2～5公斤。这种效果看来绝对富有很大的吸引力，如果不试一试，相信很多人都不会甘心的。根据有些人的经验，到第二个月以后，一体重减轻的速度会慢一些。如.....

[减肥食谱] 7款简单有效的美白瘦身茶    (2009/12/9)
    第一款：加味绿茶材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。做法：1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟；2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁；3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。功效：能温和、安全地促进肌肤.....

[减肥食谱] 减肥方法：10大饮食秘诀 帮你越吃越瘦    (2009/12/9)
    谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和早餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。 　　或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让你在短时间内瘦下来，但是减肥.....

[减肥食谱] 非常轻松减肥的喝豆浆减肥法    (2009/11/9)
    随着豆浆减肥功效的发现，喝豆浆已经成了时尚的减肥方法，然而喝豆浆并不是人人皆宜。不当和豆浆，不仅不利于减肥，而且会损害健康。为大家总结了如何喝豆浆减肥和有害健康的一些豆浆喝法喝豆浆为什么能减肥豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，.....

[减肥食谱] 不伤身体的中药减肥方法    (2009/10/31)
    中药减肥方法是利用传统的中医药疗法，从内部调理开始改善都市人由于不良习惯积聚下来的废物，再通过中药调理来达到减肥瘦身的效果。是一种健康有效的减肥方法，但需要持之以恒，一直保持良好的生活状态才能达到理想的减肥效果。中医依成因、体质等开立减.....

[减肥食谱] 健康减肥食谱大全    (2009/10/31)
    何为健康,如果是合理的健康需要具有这样的特点：吃起来顺口，饱腹感好，吃完了不觉得非常饥饿；食物品种多样，以素为主但荤素搭配，蛋白质充足；食物体积大，水分足，高膳食纤维，所含热量却很低。 合理的饮食不仅能维持身体健康，保障充分活力，而且能减轻.....

[减肥食谱] 最快速有效的果汁断食减肥法    (2009/10/31)
    果汁断食法就是以果汁代替早、午、晚三餐。透过果汁吸收丰富糖分，勉强可应付人类基本所需。 果汁断食法不能长期使用,只能是作为短期的快速的减肥方法,不过实践证明果汁断食法的减肥效果还是比较有效的.具体介绍几种果汁断食法的用法果汁断食法1:“生饮.....

[减肥食谱] 瘦腿茶    (2009/10/18)
    [瘦腿茶适用的人群]1、下半身脂肪堆积过多，想专门针对臀腿进行塑身的。2、营养过剩，消耗过少，想保持腿部美妙曲线的女姓。3、久坐的上班族人群，中年发胖的人群。【规格】：马鞭草90克、迷迭香90克、柠檬草90克（一个月的量）【成份】：马鞭草,........

[减肥食谱] 除脂去肉重塑S曲线秘籍[组图]    (2009/10/18)
    女人嘛，谁不羡慕芭蕾仙子曼妙的身姿和优雅的姿态，那可是年少时的梦啊。也听说有人为了寻梦，特别去参加成人的芭蕾班，不过，这只是勇敢的少数者，对于我——久坐.....

[减肥食谱] 三日瘦腹2斤的豆腐牛奶汤    (2009/10/18)
    “豆腐＋牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　　　减肥原理：　　　　豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物.....

[减肥食谱] 十三种公认减肥食品    (2009/10/13)
    牛奶牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。 葡萄 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样.....

[减肥食谱] 最适合成熟Lady的瘦身减肥方法    (2009/10/13)
    清晨篇 　　1、换掉橙汁吃橙子　 　　扔掉你早上喝的1杯橙汁， 这相当于140卡路里，吃一个完整的橙子，新鲜橙子的热量只有45卡路里，这样就可以减少95卡路里的摄取。橙子里含有大量的纤维，这会让你在更长的一段时间内保持吃饱的感觉。 　　2、.....