饮食瘦身 文章列表 －　

[饮食瘦身] 不伤身体的中药减肥方法    (2008/11/20)
    中药减肥方法是利用传统的中医药疗法，从内部调理开始改善都市人由于不良习惯积聚下来的废物，再通过中药调理来达到减肥瘦身的效果。是一种健康有效的减肥方法，但需要持之以恒，一直保持良好的生活状态才能达到理想的减肥效果。中医依成因、体质等开立减.....

[饮食瘦身] 减肥方法：10大饮食秘诀 帮你越吃越瘦    (2008/11/15)
    谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和早餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。 　　或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让你在短时间内瘦下来，但是减肥.....

[饮食瘦身] 减肥食谱自己定    (2008/11/5)
    你是不是每一顿饭都抱着本健康食谱如法炮制，吃得自己厌烦透顶也不敢放弃？实际上，减肥食品无需营养专家为你制定，你只需遵循一些原则和需要注意的问题就可以了。 每天饮食所摄取的热量多少，与肥胖关系十分密切。不过你只要.....

[饮食瘦身] 牛奶豆腐减肥法    (2008/11/2)
    豆腐，只要生食，不油炸油煎，热量极低；豆腐含大量植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，不愧是优点多的减肥食物，但其蛋白质不易消化，胺基酸也不齐全，微量元素、维生素也不够，故应另外补充含高级蛋白质的牛奶（脱脂奶更好）和蔬菜。美国影星伊丽莎白泰勒曾.....

[饮食瘦身] 夏日美体营养搭配    (2008/10/30)
    一杯牛奶每天都要喝200毫升的脱脂牛奶或者酸奶，主要是为了提供人们所需的钙质。牛奶或酸奶能够改善肠道微生物系统，从而控制腹部隆起。　　两个鸡蛋高蛋白食物.....

[饮食瘦身] 花生减肥方法　轻松瘦10斤    (2008/10/30)
    吃花生减肥?也许你听了觉得不可思议，花生能减肥吗？是的，花生减肥法已经在网络上给不少人采用了而且减肥效果还比较明显的，花生有着很好的减肥作用的，一起看下这种花生减肥方法。花生为什么能减肥优质花生以及花生制品(如花生油、花生酱)中,有一种叫叶.....

[饮食瘦身] 最快速有效的果汁断食减肥法    (2008/10/27)
    果汁断食法就是以果汁代替早、午、晚三餐。透过果汁吸收丰富糖分，勉强可应付人类基本所需。 果汁断食法不能长期使用,只能是作为短期的快速的减肥方法,不过实践证明果汁断食法的减肥效果还是比较有效的.具体介绍几种果汁断食法的用法果汁断食法1:“生饮.....

[饮食瘦身] 切莫空腹喝绿茶减肥    (2008/10/26)
    好多朋友都提倡喝绿茶，尤其电脑族，因为绿茶可以减肥,防辐射，抗癌，但是最近看了一条消息：切记不能空腹喝绿茶！ 绿茶的保健作用已为大家熟知，而且随着国际上对绿茶保健作用研究的越来越深入，绿茶似乎已经成了很多人养生保健的不二选择。很多人整天是茶.....

[饮食瘦身] 健康瘦身 减肥水果蔬菜大全    (2008/10/26)
    多吃水果和蔬菜，是最简单却最有效的减肥食谱。大多数植物食物都是低热量、低脂肪含量而且又容易填饱肚子的。它们又是这样的新鲜而天然，你就无须吃太多毫无营养可言的加工食品了。果蔬除了是天生的减肥名星，它们在对各种疾病的预防、治疗上也是功不可没的。.....

[饮食瘦身] 蜂蜜柠檬水减肥法(推荐)    (2008/10/23)
    蜂蜜柠檬水减肥法　　先把鲜柠檬切片， 然后用纯蜂蜜泡一个星期左右，再打开来吃！！酸酸甜甜的，美容养颜，而且一点也不感觉柠檬太酸，蜂蜜太甜了腻人。（其实超市里很时髦的韩国式的柚子茶就是把柚子打碎了，再和蜂蜜一起用文火熬的！一大瓶要大几十的，但.....

[饮食瘦身] 橙色果蔬 轻松瘦腹    (2008/10/23)
    橙色水果和蔬菜 　　它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者......

[饮食瘦身] 芦荟(粉)减肥的方法    (2008/10/23)
    芦荟(粉)减肥曾经为女刊所推荐,翠叶芦荟减肥是比较常用的方法之一.芦荟(粉)减肥原理：很久以来，大家都传说，芦荟有很强的美容和保健作用，有着芦荟在，就“不需医者”的雅号，具有泻药的功能，食用过量会导致腹泻，适量进食则可协助排出体内积聚的残余.....

[饮食瘦身] 想减肥就必须吃饭    (2008/10/17)
    在减肥过程中，往往再三叮咛要吃主食，像饭、淀粉之类的食物，但常常会看到减重者脸上一致的反应："吃饭不是会胖吗?我可不可以不要吃"，此时得提醒减重者，合适的主食搭配，减重更轻松、健康。 　　　　其实白饭是属于六大类食物的主食类，具有热量及.....

[饮食瘦身] 蛋白质减肥法    (2008/10/17)
    蛋白质不是每天热量的主要来源，却是构成人体器官、荷尔蒙和免疫物质的主要原料，每人每天蛋白质的需要量是80克左右，运动量大的人则多一些，如：健美运动员。　　在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨.....

[饮食瘦身] 适合女性可以减肥的食物    (2008/10/14)
    适合女性可以减肥的食物　萝卜　　味甘性凉，盛产于秋冬时令。有消腻、破气、化痰、止咳等功效。近年发现它含胆碱物质，能降血脂、降血压，有利于减肥。上市季节宜常煮食，或凉拌吃，也可制成萝卜干，长年佐膳用。　　竹笋　　性冷利，是一种含蛋白质和纤维素.....

[饮食瘦身] 快速减肥食谱 15天减肥3公斤    (2008/10/14)
    找一个好的减肥方法来说对于女生是一件非常痛苦的事情,而减肥往往需要一个漫长的过程，其间所付出的不只是汗水、忍耐，还有时间。但是我介绍一种快速减肥食谱,可以使女生们在短短的15天内成功减肥3公斤。那这个最有效的减肥食谱如何才能在最短的时间里恢.....

[饮食瘦身] 饮食瘦身：魔鬼菜汤    (2008/10/11)
    用洋葱、番茄、椰菜和洋葱精心熬制的魔鬼瘦身汤可能是校园里的妙龄少女不厌其烦反复操作的瘦身产品。在整整7天的时间里每天都要靠这种只有一点咸味的东东和几个水果过活，可真是名副其实的“魔鬼”餐单了。 　　据说依靠这种方法排除废物和脂肪都不在话.....

[饮食瘦身] 酸奶和牛奶哪个让你肥    (2008/10/11)
    近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此不断推陈出新，引进许多菌种，让民众有更多的选择。　　酸奶和牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体.....

[饮食瘦身] 7日减肥瘦身汤 美味又瘦身    (2008/10/11)
    七日瘦身汤所采用的蔬菜，是指公民常吃的菜，它含有各种维他命及各种元素，可以达到减肥的目的.其对人类是相对有益的，人类可以生吃，熟吃，但应是无公害蔬菜。七日瘦身汤是用几种蔬菜按各人所需炖制成各种浓度的汤，你可以根据你的口味简单调制，并根据你的.....

[饮食瘦身] 最适合成熟Lady的瘦身减肥方法    (2008/10/8)
    清晨篇 　　1、换掉橙汁吃橙子　 　　扔掉你早上喝的1杯橙汁， 这相当于140卡路里，吃一个完整的橙子，新鲜橙子的热量只有45卡路里，这样就可以减少95卡路里的摄取。橙子里含有大量的纤维，这会让你在更长的一段时间内保持吃饱的感觉。 　　2、.....