饮食瘦身 文章列表 －　

[饮食瘦身] 胖人应多吃土豆和红薯    (2008/8/9)
    日本科研人员不久前发现，贪吃并且不运动容易导致代谢综合征，进而引发心脏病;而多吃红薯、土豆能起到一定的抑制作用。　　所谓代谢综合征，是由于机体对胰岛素产生抵抗，导致和糖代谢紊乱，出现肥胖、高血压和心脏病等疾患。科研人员发现，这和吃得太多有.....

[饮食瘦身] 三天瘦6斤不反弹的减肥食谱菜单    (2008/8/9)
    现在很多网站都在推荐说什么三天苹果减肥瘦10斤或是节食减肥等,其实只要是有一个科学的减肥食谱菜单,你完全可以做到3天减肥6斤的而且都不会反弹回来的哦,下面就给大家介绍这个菜单以供参考　第一天　　早：，西柚(如果找不到可以普通柚子取代)一个，.....

[饮食瘦身] 脸部减肥：面部瑜珈打造玲珑小脸    (2008/8/7)
    ［按摩太阳穴］ 　　利用双手掌心的下面比较厚的部位按住太阳穴，时间约为 3 ～ 5 秒钟。用同样的方法按压上腭骨和下颚骨之间的肌肉。这时嘴巴要稍微张开，使得肌肉可以受到更加强烈的刺激。利用双手指尖按压耳根到下巴之间的部位。这样可以收缩面.....

[饮食瘦身] 日常生活饮食有助措施    (2008/8/2)
    餐前的准备：　　1.餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量。　　2.餐前吃水果。水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。　　3.餐前含一小块水果糖。血糖浓度升高后，腹中不感到特别饥饿，吃饭的速度和数量会降低.....

[饮食瘦身] 7款简单有效的美白瘦身茶    (2008/7/27)
    第一款：加味绿茶材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。做法：1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟；2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁；3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。功效：能温和、安全地促进肌肤.....

[饮食瘦身] 减肥瘦身：13种必吃的减肥食品    (2008/7/27)
    炎热的夏季过去，秋天又是脂肪容易堆积的季节，在前些日子，你或许贴足了秋膘，正在愁着怎么减去日渐隆起的赘肉，在此13种食品可以让你吃出优美的线条来。　　牛奶　　牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆.....

[饮食瘦身] 奶粉，也可以瘦身    (2008/7/17)
    有很多人曾尝试过很多方法，但都失败了，那么不妨试一试这种方法吧。 奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食， 基本上是一天吃一顿奶粉。早饭、中饭、晚饭皆可，可依自身的生活规律而定。如早晨喝奶粉，中饭、晚饭吃一些低热量、易消化的食品，.....

[饮食瘦身] 吃香蕉减肥 大S用的香蕉减肥法    (2008/7/12)
    香蕉减肥法是现在比较流行的一种减肥方法，他是通过吃香蕉代替其他食谱大到减肥的目的，包括大家熟悉的大s也是用香蕉减肥法的，或许大家都在疑惑，究竟吃香蕉可以减肥吗？ 吃香蕉有什么好处的，秀瘦瘦网为大家具体介绍下怎样吃香蕉减肥以及介绍下吃香蕉的.....

[饮食瘦身] 营养健康的1日瘦身餐    (2008/7/10)
    减肥食谱-双菇凉瓜丝 　　原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。 　　制作方法：(1)将凉瓜顺丝切.....

[饮食瘦身] 水果减肥    (2008/7/6)
    1、苹果瘦身法 这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿.....

[饮食瘦身] 三日快速减肥食谱-苹果三日减肥法-减肥瘦身网    (2008/7/6)
    减肥瘦身网--一、苹果的食用功能 苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平，无毒，为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。 苹果含糖（包括蔗糖、还原糖）、蛋白质、脂肪、各种维.....

[饮食瘦身] “好吃不胖”的美食小秘决    (2008/7/3)
    你也许已经发现，仅靠坚持吃低脂肪或无脂的食物并不能扭转乾坤，使自己苗条起来。因为碳水化合物仍然含有卡路里。健康饮食减肥的要点是你摄入的热量要低于你消耗的热量。无论你在任何时咬一口东西或是吸一口饮料(水除外)都会摄入卡路里。削减而不是停止.....

[饮食瘦身] 美味红酒快速减肉5斤    (2008/7/1)
    红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以让你轻松减去5斤肉哦。建构好体质红酒含有由葡萄皮.....

[饮食瘦身] 酸奶减肥 坚持一月有惊喜    (2008/7/1)
    许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异。专家经过能量计算和营养搭配，为大家推荐以下方法，保证坚持一个月而对健康没有损害。 　　在这个瘦身当道的时代，每种食物仿佛都必须贴上一个“低热”或是低脂的标签才会好卖，甚至有人开始研究牛奶.....

[饮食瘦身] 荷叶茶减肥的方法    (2008/6/28)
    相信为数不少的女性朋友尝试过荷叶茶减肥，有的说这是一种不用节食的好方法，很见效。有的说根本没用，还有其它副作用。究竟谁是谁非呢？　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。目前在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。因为荷花的根，即藕，有利尿的作用，所.....

[饮食瘦身] 如何吃辣椒减肥瘦身    (2008/6/28)
    辣椒燃烧脂肪的关键在于辣椒碱，只须吃上一两勺，它的刺激口味即刻会向脑神经发出“足够”讯号，导致食欲大减。同时辣椒碱的另一大作用是刺激体内生热系统，加快新陈代谢。快速的生热系统能提升机体工作效率，像快速运转的机器能消耗大量碳氢燃料。进食一餐辣.....

[饮食瘦身] 非常轻松减肥的喝豆浆减肥法    (2008/6/15)
    随着豆浆减肥功效的发现，喝豆浆已经成了时尚的减肥方法，然而喝豆浆并不是人人皆宜。不当和豆浆，不仅不利于减肥，而且会损害健康。为大家总结了如何喝豆浆减肥和有害健康的一些豆浆喝法喝豆浆为什么能减肥豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，.....

[饮食瘦身] 减肥饮食菜单,3天减9斤    (2008/5/28)
    这张减肥饮食菜单是由加拿大一家心脏病医院的医生开出的，目前在世界各地广泛流行，方法是： 第一天 早餐：半个西柚或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。 午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼（任何鱼都可以），一片面包，一杯咖啡或茶。 晚餐：两片肉（任何肉都.....

[饮食瘦身] 减脂解秘 果蔬五宝汁    (2008/5/27)
    材料：(2人分量)　　青苹果1个 ( 2个可调较成甜些 )　　青瓜 1/2 条　　青椒 1/2 个　　苦瓜 1/4 条　　西芹 1棵或2条　　做法：　　1、先将各材料放入冻柜雪冻备用　　2、将苹果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是.....

[饮食瘦身] 酸奶减肥法 七天迅速瘦身    (2008/5/26)
    酸奶减肥法是非常有效的通过喝酸奶达到减肥减肥效果的方法，酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，酸奶减肥法还是值得一试的，为了避免有胃酸过多的感觉，可以适当配一些豆浆也是很美味健康的选择。秀瘦瘦网.....