运动塑造腰部优美线条
佚名,上传于2008/12/8 | 来自:互联网转载 | 已读次数:
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[摘要] 腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。因为，日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉，所以，必须靠运动来锻炼，才会使腰部的线条更细更美！ 柔软股关节的伸展操 此动作能保持股关节柔软，只要持之以恒，就能让腰部到大腿根的.....
腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。因为，日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉，所以，必须靠运动来锻炼，才会使腰部的线条更细更美！
柔软股关节的伸展操
此动作能保持股关节柔软，只要持之以恒，就能让腰部到大腿根的曲线漂亮
俯卧，以两手抓握两脚踝，背部用力向后弯，尽量伸展大腿前侧的肌肉
伸直两脚，往前弯腰，两手贴地。保持这种姿势，再将一脚往上伸展。换脚做相同动作
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