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绷绷脚 让腿长3CM

[摘要]  坐撑勾脚  动作一: 坐姿,双手体后撑,双腿并拢伸直,脚尖向上。  动作二: 双腿用力绷直,脚尖向前。反复练习5-10个8拍。  作用:使小腿修长。........

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  坐撑勾脚

  动作一:

    坐姿,双手体后撑,双腿并拢伸直,脚尖向上。

 

  动作二:

    双腿用力绷直,脚尖向前。反复练习5-10个8拍。

  作用:使小腿修长。

小常识
    常吃夜宵,会得胃癌,因为胃得不到休息。
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