[摘要] 腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。而肌肉的结实就必须要靠运动来锻炼，因为，日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉，所以，必须靠外力的运动来锻炼，才会使腰部的线条更细更美。 饮食法 正确饮食，粗腰会缩水10公分哦，.....
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饮食法
正确饮食，粗腰会缩水10公分哦，拥有纤纤细腰，不是梦想。
吃南瓜不仅能补养脾胃，还能利尿润肺，养生减肥两不误
注意：如果你还不习惯于高纤维的食品，慢慢增加计量，并在一整天内将计量平分。食用过多或过快都会导致肿胀和不舒服。
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