[局部减肥] 纤腰始得美名传 (2008/10/27)
中国自古就有无数诗词借“腰”来形容纤细秀美，“白练束腰袖半卷，不插玉钗妆梳浅”，“落日晴江里，荆歌艳楚腰”，“何限断肠名不得，倚风娇怯醉腰偏”，“西子撩波呈姿媚，蛮杨舞絮显腰轻”。纤腰几乎就等于美。过了几千年，现在人们对纤腰的追求不减当.....
[局部减肥] 腿部减肥：如何消除腿部浮肿的方法 (2008/10/27)
教大家一个如何消除腿部浮肿的方法,大家可以跟着下面的图来进行的哦,秀瘦瘦网为大家介绍的这个除腿部浮肿的方法可能对那些OL特别有用的,因为他们整天坐着，腿部很容易积水，血流也变得不畅通,所以他们最头疼的就是腿部浮肿了,但只要看了下面的图解动.....
[局部减肥] 多种方法甩掉你的大肚子 (2008/10/27)
快乐的、“环保”、简单的收腹妙法，找到你最乐意的那几种，坚持下去，一定有收获． 粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮.....
[局部减肥] 腰部减肥：极速瘦腰8大窈窕法则 (2008/10/27)
来看看能让你速变细腰8大窈窕法则 记下这些规则，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多。 1.多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2.运动时抬起肩膀呼气。降低体内气压，让腹肌充分参.....
[局部减肥] 史上最简单的瘦腰方法 (2008/10/27)
身体要尽量弯曲，左右两边各做20次（也可根据自己的实际情况多做几次）。双臂尽量伸直，身体侧弯时，在不拉伤肌肉和韧带的前提下，最大程度地使身体的弯度加大。做完后轻轻扭摆胯部，使身体放松。 家庭瘦腰法：坐在地上（或比较硬的床上）.....
[局部减肥] 四种包子脸应对策略 (2008/10/27)
面对自己的包子脸，很多女生苦恼不已。有的减肥减成一把骨头，有的忍痛去做削骨手术。其实，只有找准根源＋对症调整，才让脸有变小的可能性。针对4种肉肉包子脸不同成因，为你度身定制小脸计划。让你也拥有明星般的小巧瓜子脸。 A.脂肪堆积.....
[局部减肥] 八步走 纤腰美体操 (2008/10/26)
1、站立，两手叉腰，两腿分开；先向左侧扭转腰部，直到最大限度；然后再向右侧扭转腰部，同样直到最大限度。连续做10-20次。 2、站立，两手叉腰，两腿分开。先向前后弯腰，再向左右弯腰，弯后直立。连续做10-20次。 3、站立，背靠墙.....
[局部减肥] 腹部减肥：芭蕾风味腹肌练习 (2008/10/26)
许多具有超前意识的专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹肌。本文介绍的这套练习就是从“普拉提”(Pilates)动作中选出的。“普拉提”是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法。它强调练习要身心统一。 练习者在动作中要把主要注意力放在.....
[局部减肥] 减肥瘦身网：别让你的屁屁愈坐愈大 (2008/10/26)
减肥瘦身网：常听人家说屁股会愈坐愈大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道，当然是从不时起身动一动开始做起！ 瞧瞧你的屁屁及格吗？ 性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地.....
[局部减肥] 月减6厘米 按摩瘦腰法 (2008/10/26)
时间：30 天；每天2次 作用：通过按摩腹部达到瘦腹的效果，同时改善排便不畅和涨肚的现象。 效果：每天坚持早晚按摩腹部，可以使腹部在30天内不知不觉的减小4CM-6CM。不要小看这不起眼的50--50 法则，它可是很多大明星腹部平坦.....
[局部减肥] 五步性感翘臀操 (2008/10/26)
一提到美臀，人们通常会想起以丰满翘臀著称的“萝霸”洛佩兹，凭“FHM全球百大美女”封后的珍妮佛·洛佩兹，被公认是当代最性感的美女，火辣的身材，五官艳丽却笑容灿烂，尤其性感饱满、厚实有肉的美臀，更是珍妮佛最具“致命吸引力”的部位。许多有意美臀.....
[局部减肥] 简单DIY瘦脸大蒜面膜 (2008/10/26)
想不想拥有一张明星般光滑靓丽的小巧巴掌脸呢？美女私家超简单美容秘方--大蒜面膜独有的、治痘、去角质的功效，令你的脸蛋越变越瘦，越变越靓！ 材料： 大蒜、绿豆粉、纯水、面膜纸 方法： 1.将大蒜剥皮，用微波炉的中小.....
[局部减肥] 美腹调教课程 (2008/10/26)
美腹调教课程：
按摩：每天洗澡后，记得用按摩乳按摩腹部。先是用两根手指大面积地在腹部顺时针划圈，然后用食指在肚脐周围轻轻扣按。
肚皮舞：肚脐与性感一直关系暧昧。配合眼下流行的脐环和围绕肚脐的纹身，这小小的方寸之地更是成........
[局部减肥] 打造迷人的上身线条 (2008/10/26)
笔直坐起，坐在一把椅子或凳子上，双手放在椅子上、臀部的旁边。把左脚踝交叉放在右腿上，给臀部加一点重量（较容易的方法是双脚平放在地面上）。把重量转移到手上，将臀部滑下凳子，使臀部和椅子一样平，但不要接触椅子。慢慢弯曲双臂，身体向下直到肘关.....
[局部减肥] 手臂内侧的肉肉不见了 (2008/10/26)
手臂内侧是整个手部最少利用的部位了，所以很容易因为缺乏运动，而累积过多的脂肪，有些人手臂内侧有肥肉，甚至多到连挥动手臂，白嫩嫩的肥肉就跟着振动，整个上半身的曲线都被破坏光了，别说是穿无袖上衣了，你可能连举个手都不好意思呢！ 如果你手臂内侧.....
[局部减肥] 拉丁舞后 性感美腿4步骤 (2008/10/26)
Step A：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。 Step B：将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。 Step.....
[局部减肥] 修炼出哈莉贝瑞的妩媚玉臂 (2008/10/26)
上臂锻炼 跪坐单手屈臂 预备姿势：上身跪坐于脚后跟处，保持上身挺直，一手握哑铃。 动作要领： 握哑铃的手，上臂上举贴近耳朵，另一手支撑住这只手的手臂前侧(左图)。然后手握哑铃的手肘关节弯曲，手臂慢慢向脑后屈伸(右.....
[局部减肥] 麻辣瘦腹法 3周减掉小肚腩 (2008/10/23)
如果你也被同样的问题困扰，那么别担心，这一套严格根据科学原理定制的三步式减肥法，能让你在3到6周内迅速用拥有平平的小腹，而且如果你原来的小肚囊越大，减肥效果越明显哦。 在你实施这套方案后的第三周，可能会有轻微的反弹现象，但是不要惊慌或.....
[局部减肥] 减肥达人瘦身秘技全推荐 (2008/10/23)
手臂：手臂肥胖，双手可以往前或往上互相交错摆动，然后往后划大圆圈，加强手臂的曲线。 腹部：女性随着年龄的增长，很容易有“将军肚”，不但影响美观，而且给生活带来不便。这时你可以经常做做收小腹或仰卧起坐，帮助腹部肌肉收缩。.....
[局部减肥] 怎样对胖胖屁股说NO (2008/10/23)
现代女性应追求真正的时髦，不要有肥大的臀部和肚子，隐隐看到即可。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。 (1)挥腿 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做.....
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